前几天,微博一条【宋慧乔婚变】传闻,上了热搜,很多人,都挺吃惊的。最近被传婚变后的她首次露面,被推上热搜的则是她未带婚戒现身机场的新闻。

宋慧乔婚变传闻后首现身:比消失的婚戒更抢眼的是她的素颜肌

这是宋慧乔在最近婚变传言后,首次现身 ↓

宋慧乔婚变传闻后首现身:比消失的婚戒更抢眼的是她的素颜肌

吃瓜群众只关心乔妹手上消失的婚戒,真正喜欢她的人会在意她厚厚围巾下的那张脸,你看,至少从乔妹素颜的状态和笑意温暖的脸上能看出,不管婚变是真是假,只要女神依然岁月静好。

宋慧乔婚变传闻后首现身:比消失的婚戒更抢眼的是她的素颜肌

宋慧乔的颜值,从来不是一眼惊艳型。她素净清透,让人一度觉得:拥有这样果冻肌的姑娘,是真耐看。

你的面部情况怎样呢?先给自己来个小测试

l 敷完面膜,肤色是否依然黯沉,没有光泽?

l 饱睡一觉后,是否仍然一脸倦怠?

l 是否经常出现左图的站姿?

l 是否经常采用右图的坐姿?

宋慧乔婚变传闻后首现身:比消失的婚戒更抢眼的是她的素颜肌

上面几条,如果你有一条,就说明你的肩颈并不是很好。很多人会疑惑,为什么肩颈不好会导致面色不好?

其实,人体是一个整体,我们的根基从脚底-脚踝-膝盖-骨盆-腰椎-胸椎-颈椎-头顶,层层往上的。肩颈作为头部的根基,肩颈出现了问题,头部自然会受到影响。而肩颈以下的根基会不会受到影响呢?这个不一定。

就好比一栋房子,如果三楼出现问题,那么三楼以上的楼层都会受到影响,而二楼和一楼会不会受到三楼的影响?这个就不一定了。

所以,肩颈不好,影响了血液循环流向面部,就会使得面部的循环、排毒、呼吸和吸收受到阻碍,长期如此就会导致面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛等问题。

明白了肩颈对美容的作用,胜过面膜,那就来一组肩颈的练习,大家要特别注意下面的2个要点。

1、学会启动肩胛骨

我们经常听到这样的口令:手臂向上举,肩部放松,不要耸肩。

可是,如何做到不要耸肩?其实肩部是有三个骨头组成的:肩胛骨、锁骨、大臂骨(肱骨)。

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所以举手臂的时候,手臂不是单独运动的,你可以通过启动肩胛骨向下,达到口令中的结果。

2、避免肩部的内部旋转

先测试一下你的肩内部是否已经出现了旋转:

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测试方法:每只手拿着笔,如上图所示:

如果笔指向前方,双臂舒适地放在身体两侧,则表示姿势正确。

如果笔彼此面对,或者以一定角度选择,那么你的肩内部存在旋转问题。

肩部内部已经旋转了的习练者不要慌张,要想改善这个情况,首先要知道,胸大肌(胸肌)和背阔肌(背肌)都附着在手臂骨的前表面。

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这就意味着,当你胸大肌僵硬时,会拉动手臂内旋。当背阔肌僵硬时,也会导致手臂内旋。而过度的内旋会导致很多的问题发生。

所以,在瑜伽中想开肩的习练者单纯的拉伸胸部肌肉是不够的,还需要缓解背阔肌的紧张。

而仙人掌手臂正是一个很好缓解背阔肌紧张的一个姿势。

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